不孕不育

不孕不育的預防保健措施

更新時間:2015-03-15 08:45:18 | fx_a636ec1e

  受孕是一個復雜的過程,卵巢排出正常卵子,精液正常并含有正常的精子,卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成受精卵,受精卵被順利地輸送入子宮腔,子宮內膜已充分準備適合于受精卵著床,只有具備這些條件才能受孕成功。如果其中一個條件不具備,就會引起不孕不育,不孕不育的原因是雙方的問題,所以要夫妻雙方接受治療。事實上任何疾病都是日常的保健預防大于治療,不孕不育也一樣。年輕夫婦千萬別等到拿到診斷書才病急投醫,要從平日里就懂得保護自己的孕育能力,只有擁有了健康的生活習慣,強壯的體魄,才能擁有可愛聰明的寶寶。所以夫妻雙方要注意日常的預防保健,注意細節,減少不孕不育的發生。

  女性不育的預防保健

  1、注意經期衛生

  在月經來潮期間,如不講究衛生,那是很容易得各種婦女病如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會妨礙婚后受孕。在月經期間應講究衛生,在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意適當休息避免勞累;在飲食上宜溫熱,忌寒涼;在起居上宜規律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水,另外,月經帶要勤洗內褲和衛生紙要勤換)全身淋浴不宜過頻,以免著涼感冒。

  2、注意飲食

  良好的飲食習慣對不孕癥的預防也是有著很好的作用的,少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水等都是在準備開始懷孕前要注意的,并且還需要注意補充葉酸。飲食要清淡而又富有營養,增加蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物,保證膳食營養更合理。

  3、減少人流手術,重視第一胎孕育

  有些因手術不潔,或術后調理不慎均會引起感染出現,以致輸卵管炎、子宮內膜炎,或形成性包塊,而致不孕。有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮摘除等手術,而引起宮腔粘連等,這些病癥均影響生育。減少手術,重視第一胎的孕育,對預防不孕是有積極意義的。

  4、注意避孕

  女性朋友們在性生活之前是需要考慮避孕的問題的,不論是避孕藥還是其他的各項避孕措施的注意事項都是需要了解的,并且在懷孕之前需要調整自己的身體。

  5、注意自我保護,減少不孕的發生

  某些人從事一些特殊工作,如接觸放射線、某些有毒物質,從事高溫工作等,應按照勞動保護條例的規定,認真采取措施,自我保護,使不孕的因素降低到最低限度。

  6、保持樂觀穩定的情緒狀態

  要盡量放松自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒,如夫妻經常談心,共同欣賞音樂、必要時還可找心理咨詢,進行心理治療。

  7、適當參加體育鍛煉和戶外活動

  適當參加體育鍛煉和戶外活動可以放松身心。可根據自身實際情況,選擇適宜的運動,盡可能多做些戶外活動,這樣有利于血液循環和精神內分泌的調節,還可放松緊張與焦慮的心態。

  男性不育的預防保健

  1、注意睡眠溫度

  男性的陰囊溫度高于正常陰囊溫度將不利影響精子活力。尤其是特發性不育男性睪丸和精索靜脈曲張,溫度比男性高。所以建議大家冬季不要使用電熱毯。如果沒有辦法。希望保證使用時間盡量少。溫度盡量低。因為睪丸對溫度非常敏感,所以懸垂在體外。睪丸的溫度必須保持在適當的34o,比正常人體的溫度是4℃低,最有利于精子的生產,電熱毯溫度和輻射將產生不利影響睪丸生精功能。約克大學泌尿科人員在早期的年齡,發現大量不孕患者,男性的陰囊溫度高于正常陰囊溫度,尤其是特發性不育男性睪丸和精索靜脈曲張,溫度比男性高。男性的睪丸在較低的溫度可以保證精子的活力,電熱毯產生的熱量很長一段時間的精囊產生不良作用,使男性少精,活精子活力不強。

  2、多吃綠色蔬菜和雞蛋

  綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果有利于精子細胞成長。研究證明:大蒜可以迅速增強性欲,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果,會促進性激素的產生。

  3、適當吃海鮮是很好的選擇

  海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素,如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅,是每日鋅攝入量的1/3,因此性生活越頻繁的人,就越需要補充越多的鋅。

  4、適度飲酒和飲料

  男性應控制酒精和飲料的攝入,可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用,過量可導抑制中樞神經長期興奮,進而抑制精子產生。

  溫馨提示:大家不要忽視了一個問題,當丈夫和妻子情緒不佳、心情壓抑或精神受到刺激時,妻子的卵子和丈夫的精子也都處于緊張的亞健康狀態。夫妻感情不和睦,日常生活經常發生口角、打罵,以致過度緊張、悲傷、憂愁、恐懼、抑郁,很多女性精神長期受刺激,使大腦皮層的高級神經中樞活動受到障礙,性中樞也不能發揮其效能,以至于內分泌、代謝等功能改變,生殖生理和性生理由此受到不良影響,導致孕育發生困難。所以夫妻間一定要相互溝通,相互信任,和睦相處。

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